想知道自己的体质状况吗？想知道适合自己的正确健身方式吗？8月14日，记者从银川市体育运动场地管理所了解到，位于兴庆区进宁北街的银川湖滨体育场的体质监测站点从15日起，每周二上午9时至12时免费对市民开放。今后，市民可以免费享受科学的运动健康指导了！
银川市体育运动场地管理所所长张晓军介绍，体质监测站检测内容包括：身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、纵跳、仰卧起坐、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时和俯卧撑11项。检测对象一般为年龄10岁到70岁之间发育健全、无明显生理缺陷的正常人。心脏病、高血压等患者，不适合参加测定。参加测定者应穿着便于运动的衣服和鞋。
受测者通过20分钟左右的测试后，测量结果一人一档，直接记入国家体检数据库。通过体质监测，系统将根据受测者个体体质情况，推荐出适合个人的锻炼指导方案，量身定做的“运动处方”包括运动项目、锻炼要点、强度控制、频率控制、注意事项、日常营养建议等，从而让受测者通过科学运动及时消除各种威胁健康的因素。通过一段时间的锻炼，受测者还可再次进行测试，从而看到锻炼效果的前后对比。
体质监测相当于医院“守门员”的角色，将引导市民根据“运动处方”进行有针对性的锻炼和饮食改善，从而提高身体素质，防患于未然。另外，银川市体育运动场地管理所国民体质监测湖滨体育场站点每月会组织专业人员到社区，学校，机关，工厂等，免费为市民送上健康服务。
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