跑步热潮持续升温，越来越多的人跃跃欲试：要不跑跑试试？虽然说跑步是最简单的一项运动，只要有一双合脚的跑鞋，只要迈出家门就能实现。可如果你想让跑步成为长期陪伴你的朋友，你想通过跑步达到锻炼身体、舒缓情绪的目的，那就需要科学、合理地去跑步。那新手该如何选择跑步场地呢？
避开人行道
人行道上有川流不息的人群，这可不是跑步场地的首选，再加上一般人行道都是由碎石块铺设的，长久地在上面跑，会给腿部带来不小的冲击，损坏你的双腿。再加上人行道凹凸不平，一些障碍物的存在难免会给你造成麻烦：摔倒和受伤的话，那就得不偿失了。
操场或塑胶跑道
如果家附近有学校和公园，那塑胶跑道的操场倒是不错的选择。在软硬适中的跑道上跑会让你感觉到舒服，而且对身体的压迫相对较小，会保证菜鸟跑友的安全性。
不过，不可否认的是，最开始尝试跑步的人对跑步的兴趣还不算强烈，一圈圈枯燥的绕圈难免会让你觉得无聊，甚至心烦意乱。所以，最初阶段如果还有别的更好的选择，可以在操场或者公园等场合交替进行跑步。
坑洞少起伏小的草地
如果身边有理想的草地，那你可算是赚到了！在对身体压迫较小的软软草地上跑，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。不过，要选择草地也要注意，选择坑洞与起伏较小的草地，否则会不小心扭伤脚踝。既然选择了草地，那就先把速度抛在一边吧，培养对跑步的兴趣、享受跑步的乐趣是第一位的！ |
