射箭运动相关资料－基本技术

来源：场馆网　　　　　　　作者：Administrator　　　　　　　时间：2004-09-06

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　　射箭方法大体可概括为亚洲的“东方式”（蒙古式）和西方的“地中海式”两类。基本技术都是一样，由站立、搭箭、开弓、瞄准、撒放、结束等动作构成。 1、站立：站立运动员侧身对靶面，两脚相距与肩同宽，身体垂直于地面，两眼注视靶位。 2、搭箭：搭箭时要注意主羽片和副羽片之分,主羽片必须在搭箭时与弦形成直角,其余可以不用理会　　　　　。然后左手持弓，右手捏箭，将箭从弓的上方搭在箭台上，用制动片把箭压下，将箭尾槽　　　　　扣在弓弦的箭扣上。 3、开弓：左手持弓，右手引弦（以食指、中指和无名指的指尖关节部位引弦）。开弓时，头部左向靶　　　　面，两臂举起，两肩下沉。肩部和手拉成一条直线，弓向靶面，并使弓与地面垂直。开弓后　　　　，右手食指紧靠下颌，拇指轻靠颈部，将弓固定在靠点上（下颌与鼻尖部位）。 4、固势：射箭技术的基本动作，它要求身体要稳定，正直。左手持弓，手臂须内旋顶肩膀，有臂拉弓　　　　后引，引肩膀抬肘，左右两手用力要均匀对称，动作自然、舒展、稳定。 5、瞄准：瞄准时要形成瞄准基线（眼、准星、靶心三点成一线）是影响命率的关键。 6、加力：在瞄准时，前后两臂同时对称用力，加大拉距，将箭头拉过制动片，成为满弓待发姿势。 7、撒放：撒放时，要保持身体的稳定利用背部肌肉的力量进行撒放。撒放动作要自然、果断、准确、　　　　快速。将箭放出时，持弓手臂应随出箭方向向前正直移动，而拉弓手臂则反向正直后移。 8、结束：撒放后即射箭结束，此时应使前后臂动作保持原样不变，以免影响射箭效果，待两秒后再　　　　收势复原。

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