健身热??需要科学引导

来源：场馆网　　　　　　　作者：Administrator　　　　　　　时间：2004-09-03

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　　眼下，浓厚的健身热潮正在我国兴起，这对于增强国民身体素质无疑是一个非常好的基础。但如何让健身热成为大众的习惯，如何使广大百姓能够更为科学合理地投入到体育活动中来，需要有关部门长期坚持不懈地进行引导。　　一、有关部门要千方百计地调动百姓参与健身的积极性。各级政府和体育管理部门应要想方设法地为群众健身创造条件。作为我们普通公民，也应根据自身实际情况制定一个长远的计划，少一点应酬，多一分锻炼。毕竟，健身不是一朝一夕的事情，需要一个长期积累的过程，只有持之以恒，长期坚持，才能收到强健体魄的效果。　　二、要加大体育设施、器材的投入。随着健身人群的增多，体育设施数量不足的矛盾日渐突出，有的场馆人满为患。这既带来体育场所管理、器材、卫生等一系列问题，也提醒体育部门要加快体育设施的建设步伐，多建一些利民、便民、亲民的健身设施，满足人们的需求。这是眼下的当务之急。这也给城市规划、新小区建设、老小区改造提了个醒，要加大体育设施建设的力度，同时提倡机关、学校、企事业单位以及个人自建体育设施，自购健身器材，多渠道开辟健身新途径。　　三、只有科学合理的方法，才能保证锻炼的效果。我们一定要要选择适合自己的运动项目，以有氧运动为主，每天坚持几十分钟，运动量掌握在自己能承受为宜。全民健身运动的开展，则要坚持大型系列活动与小型多样活动相结合，集体与个人运动相结合，室内与室外运动相结合，以形成科学、文明、健康的健身氛围。

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