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时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　高尔夫球场大部分利用大自然的地形加以整理，使之变成理想球场，其种类可分为山岳球球场、河川球场、丘陵球场、海边球场、平野球场及树林球场等。 　　 　　 山岳球场能显示出山势和风景……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　高尔夫球鞋是使挥杆时安定，且减少运动后的疲累感的重要因素，尽量选择牢固而合脚的牛皮制鞋子。 　　 　　鞋子也是果岭上扮演流行的主要角色，应考虑好与袜子、裤子的调和。尤其是颜色，……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　高尔夫球是一种平衡运动，而为了要控制均衡，最重要的是韵律和节奏。 　　 　　为了可保持有韵律的节奏，首先要注意步法，不要跑跳，而要快步的以同样的步伐步，呼吸要均匀，然后从有韵律……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　室内高尔夫在美国已成为一种非常热门的康体项目，颇受大众青睐。鉴于它对设施场所需求低、投资少，故可广泛适用于高级旅游宾馆、高尔夫俱乐部以及高级娱乐场所、公园、职工俱乐部。室内高尔……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　近十几年来，随着我国经济的迅速崛起和改革开放的日益深入，国内悄然掀起了高尔夫球运动的热潮，并不断升温，由南向北、从沿海到内地步步蔓延开来，根据中国草原学会北京绿洲草业科技开发中……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　国际国内的正式比赛无一不“01”规则，这种玩法是最流行、最规范的玩法“01”玩法通常包括101、301、501、801、1001等玩法，实际上以1作尾数的任何数字都可以。英国一家飞镖俱乐部的16名飞……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　对初学者来说，掌握练习方法要胜过漫无目的地随意投镖。通过有计划、有针对性地练习，会很快地提高飞镖水平，取得事半功倍的效果。飞镖练习方法有：目标练习法、单倍区练习法、双倍区练习法……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　任何类型的飞镖都可能从镖盘上脱靶，站在投掷范围内的人都有潜在的危险。钢尖飞镖击中金属丝常常会脱靶：软尖飞镖如果没有击中镖盘上的洞也会脱靶。无论是哪种飞镖如果没有镖盘上的洞也会脱……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
投镖练习要做到集中注意力；非常熟悉镖盘上的分数分布、练习、观察，再实践。 （1） 把准备姿势和投镖动作结合起来 　　准备姿势和投镖动作要自然放松，动作舒适准确。许多有潜质的选手常常因……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　飞镖的玩法五花八门，多种多样。不同的玩法有不同的规则，但基本的规则是一致的，比如赛制、开局投镖、分数的计算等。其规则可归纳为以下几点： 1、赛制 　　比赛通常有5局3胜、7局4胜……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
（一）硬式飞镖 　　　　　　　　　　　　　　　　　　一、总 则 （1） 竞赛项目 竞赛项目可包括下列任意一项，或所有项目： 男子单人赛。女子单人赛男子双人赛。女子双人赛区。团体……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
转体训练器 功能： 发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。 方法： 手握上把手或侧把手，反复做转体 运动。 注意： 动作不能过大，防止扭伤腰肌 太空漫步机 功能： 提高人体有氧运动……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
梅花桩 功 能：发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。 锻炼方法：1.以左脚踩Ａ开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩Ａ开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 扩展方法：1、后……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
　　早年间，体育给老百姓的印象就是开场运动会、做个操的事，好办，而且办完就散。但自从《全民健身计划纲要》颁布之后，百姓们逐渐认识到它是个“功在当代、利在千秋”的大事，于是便有了为民……

时间：2004-09-06     来源：场馆网
伸腰训练器 功 能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。 方 法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板上，身体尽量向后做伸展的运动。 注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉……

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